[...] długo koncze cykl na kreatynie, i kupilbym cos na pobudzenie i podniesienie konfortu na treningu nie koniecznie musi pompowac - ale nie mowie ze nie moze. I pytanie teraz co zakupic - napewno odpadaja suple zawierajace kreatyne- sam nie mam konkretnego pomyslu wiec mam nadzieje ze cos doradzicie, chcialbym sie zamknac gdzies w 100-120zl. Pozdro
[...] 80 kg, wzrost 190 cm, zapotrzebowanie ok 3000 kcal ŚNIADANIE -Płatki owsiane 150g -Mleko 2% 250 ml -Twaróg półtłusty 150g -orzechy włoskie 30g PRZED TRENINGIEM -ryż brązowy 100g -pierś z kurczaka 150g -oliwa z oliwek 10 ml -warzywa *TRENING* PO TRENINGU -ryż paraboliczny 100g -pierś z kurczaka 150g POSIŁEK W PRACY -chleb pełnoziarnisty 100g [...]
[...] posiłków któego nie moge otworzyc.. ale teraz do rzeczy.. chodzi o sprawdzenie diety: PO PRZEBUDZENIU 2 banany, 1 jabłko, (carbo 70g) I 2 jajka, Jogurt owocowy, Musli (100 g) II Polędwica, masło, Chleb razowy /// lub tuńczyk, chleb razowy + oliwa z oliwek III Kefir 2%(375 ml), Ser biały chudy(60 g), Makaron dwujajeczny(spaghetti)(200 g) IV [...]
Witam koncze wlasnie metke (100) ruska , znalazlem informacje w internecie ze po cylku dobrze jest kupic kreatynke, zastanawiam sie nad kreatynka aminokwasami białkiem i cos na zwiekszenie testosteronu jakis tribulusa czy cos , chcialem zapytac czy to nie za duzo ???
[...] komplet. Dodatkowo druga baterie o wiekszej pojemnosci. W telefonie zacina sie troche dzojstik w lewo - ci co znaja ten model wiedza,ze to ich bolaczka. Telefon jest w 100% sprawny! na codzien uzywany! Telefon nie jest obity,nigddy nie rozbierany. Nosi zwykle slady uzytkowania. Za tydzien konczy sie umowa i dostane nowy w abonamencie wiec [...]
[...] tego umiarkowanie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :70/80 martwy ciag :110+ przysiad : nie wiem No to tyle powiedzcie mi jka mam dawkowac Winstrol(100) w Tabsach i Mete w tabsach(100x 5mg) Do tego mam serimanol diete wiadomo i dokupie jakies odzywki weglowodanowe Mój trening Pon Klata+Tric Wyciskanie na płasko 4x10 a [...]
Czy jest 100% pewnosci ze przy jedzeniu metki w wieku 17 lat zachamuje sie calkowicie wzrost? Meta bardzo wplywa na obnizenie libodo? Czy libido wraca po cyklu (z dobrym odblokiem) do stanu przed cyklem? Jakie badania trzeba zrobic przed rozpoczeciem cyklu ( jest to moj pierwszy i chce upewnic sie ze ze mna wszystko gitara)? Nie pytajcie o [...]
Już trochę się pogubiłem. Mając do wydania powiedzmy 100 zł, co lepiej kupić - aminokwasy czy odzywkę białkową? W przeliczeniu na gramy białka, lepiej wychodzi odżywka. Więc co jest lepsze? Łykać piguły czy pić koktajle? Białko to białko, z ta różnica ża aminki sa już strawione i szybciej dostają się do krwioobiegu. Jeśli to jest jedyna różnica, [...]
[...] -po nowym roku zrobić 2 tyg. roztrenowania na małych ciezarach, -potem do konca lutego trening bardziej kulturystyczny na 6-10pow. -następnie do konca kwietnia 3-5pow. 85-100% CM i tu można by dożucić te KreAlkany -i potem nie wiem co jak dobrze rozplanować czy nadal katować małą liczbą powtórzeń? Czy jak? Doradżcie, powiedzcie czy wogóle [...]
[...] wszystko mi brakuje:]) więc moim celem przy redukcji jest strata jak najmniejszej ilości mięsnia i tutaj pytanie o suple... Myślalem o białku aby dostaczać go codziennie w 100% i jakimś bcaa... wasze opinie? 4. Witaminy. Starczą jakieś zwykłe witaminki z apteki + jakieś OMEGA 3?? P.S. mam już thyrotherma więc o spalaczu nie mówie... 5. Wszelkie [...]
[...] x 10 wspięcia na palcach 4 x 12-15 prostowanie nóg na wyciągu dolnym 4x 12 Brzuch Masa na dzień dzisiejszy 66kg Klatka 103 ramię L 35 P 34 siła np. max wycisk na płaskiej 100 Chciałbym doradzono mi jak poprawić moj ostatni plan... oczywiście zważywszy na moje przyzwyczajenia i moich mięśni bo przecież to by nie było realne gdybym zmienił [...]
[...] i Dobry Plan Treningowy i czy moze cos jeszcze dokupic !! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 98 Wzrost: 189 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: . Obwód talii: 100 Obwód uda: 56 Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: chodze do szkoły :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
Muszę się jakoś zmotywować, mam nadzieje, że ten topic mi pomoże Co by nie przymulać: Wiek:17 Waga: 90-100 Pas: 75-80 Ramię: 40+ Cel:odbudowa i utrzymanie "formy" Może potem dodam foty, na razie nie ma czego oglądać. Macie link do starych jak coś - http://www.sfd.pl/-t336654.html . Trening : 2-3 tydzień A Martwy ciąg Ławka płaska - sztanga Drążek [...]
[...] NA SILOWNI: długi ale z przerwami.systematycznie od 8 miesięcy 6.DIETA BIALKO:około 2,5g/kg WEGLOWDANY: około 4g/kg TLUSZCZ: około 1g/kg 7.JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 tabletek metanabolu 5mg 8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu 12-6 powtórzeń 9.CEL CYKLU:DOBREJ JAKOŚCI MASA MIĘŚNIOWA I SIŁA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: w marcu jak [...]
[...] -Młodzicy roczniki 1994, 1995 Kategorie wagowe : 29, 32,35,38,42,47,53,59,66,73,+ 73 kg . -Kadeci roczniki 1991, 1992, 1993 Kategorie wagowe : 42,46,50,54,58,63,69,76,85,100 kg . -Seniorzy roczniki 1990 i starsi Kategorie wagowe : 55,60,66,74,84,96,120 kg . 5.Nagrody : - zawodnicy z miejsc I, II, III otrzymują puchary i dyplomy, - [...]
Witam:) bardzo prosze o pomoc w straceniu ok 4 kg:) dane w ankiecie na pewno nie sa w 100% dobre poniewaz nie do koćńca wiedziałam w ktorym miejscu np mierzyc udo czy łydke :P spróbowałam wyliczyć spobie zapotrzebowanie i wyszło mi mniej wiecej cos takiego: zapotrzebowanie 1504 kcal białka 464 kcal węglowodany 240 kcal tłuszcze 800 kcal [...]
[...] ze strony http:// www.senat.gov.pl/k6///kom/kz/2006/018z.htm W Polsce przed wejściem do Unii było tak, że wszystko, na przykład każda witamina, która zawierała powyżej 100% zapotrzebowania, była traktowana jako lek. W sposób nonsensowny. Proszę pamiętać, że my jako Polska jesteśmy wśród krajów europejskich krajem o najwyższym stopniu [...]
ZACZYNAM LEKKI CYKL 10 STRZALOW DEKI GRECKIEJ I 100TAB VINSTROLU + ODRZYWKI. MAM PYTANIE DO EXPERTA. CO JESZCZE DODAC BY MAXYMALNIE ZWIEKSZYC SILE??I CZYM NAJLEPIEJ SIE ODBLOKOWAC?? 1.WIEK: 22 2.WAGA:83 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: nie mierzone UDO: nie mierzone TALIA: nie mierzone 5.STAZ NA SILOWNI: 5 LAT 6.DIETA KURCZAK RYZ [...]
[...] Razem z kolega zaczelismy teraz biegac ( zachorwałem wiec w tym tygodniu nie biegamy) 2-3 w tygodniu wieczorkiem około 30minut przy lekkim truchcie tętno powyżej 100 A wiec mam do was prosbe co byscie mi polecili jakis zestaw cwiczen i jakies dobre wskazowki bo dieta i silownia odpada:( Trenuje tez siatke 1x w tyfodniu 90minut. [...]
Koniu/Tak trenują najwięksi %-)
